라벨이 단백질 음료 부작용인 게시물 표시

유방암 초기증상, 절대 놓쳐선 안 될 신호들

이미지
  유방암 초기증상, 절대 놓쳐선 안 될 신호들 여성 10명 중 1명이 겪는 유방암, 조기 발견이 생존을 좌우한다 국내 여성에게 가장 많이 발생하는 암 중 하나인 유방암은 40대 이후 급격히 발병률이 높아지며 , 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 빠르게 증가 하고 있다. 특히 유방암 초기증상은 평소와 다른 아주 미묘한 변화를 동반하는 경우가 많기 때문에, 이를 놓치지 않고 조기에 인지하는 것이 생존율을 결정짓는 중요한 요소다. 정기검진도 물론 중요하지만, 스스로 몸의 변화를 인지하는 자가진단 능력 이 생명을 구하는 첫걸음이 될 수 있다. 유방암 초기증상, 어떤 이상 징후가 있는지 꼭 알아야 한다 갑자기 만져지는 멍울, 생리주기와 상관없다면 위험 신호 유방암의 대표 증상은 멍울(혹)이 만져지는 것 이다. 하지만 생리 전에 유방이 뻐근하거나 뭉친 느낌이 드는 것과는 차이가 있다. 초기 유방암 멍울의 특징은 다음과 같다: 통증이 거의 없으며 단단하고 움직이지 않거나 위치가 고정되어 있음 생리주기와 무관하게 계속 만져짐 유방 깊숙한 곳 또는 겨드랑이에서 발견되기도 함 이러한 변화가 있다면, "생리 전이라 그렇겠지"라고 넘기지 말고 병원을 찾아야 한다. 유두 분비물, 혈색 혹은 끈적한 액체는 꼭 병원 방문 출산이나 수유 중이 아닌데도 유두에서 분비물이 나온다면 반드시 의심해야 한다. 특히 다음의 경우에는 정밀 검사가 필요하다: 한쪽 유방에서만 나옴 혈색 분비물 맑지 않고 끈적하거나 진한 색 젖은 속옷을 통해 분비물을 인지함 이 증상은 유방암 환자의 **5~10%**에서 나타나며, 특히 관내 유두암 의 주요 신호일 수 있다. 유두 함몰, 위치 변화는 종양이 조직을 잡아당기는 신호일 수 있다 유두가 갑자기 안쪽으로 들어가거나, 좌우 대칭이 흐트러지는 경우에도 의심해야 한다. 이전부터 유두가 들어가 있었던 경우가 아니라면, 다음과 같은 변화는 주의해야 한다: 유두가 갑자기 한쪽으로만 함몰 유두 주변...

단백질 음료 부작용: 알고 섭취하는 것이 중요하다

이미지
  단백질 음료 부작용: 알고 섭취하는 것이 중요하다 단백질 음료는 최근 건강과 피트니스 트렌드에서 빠질 수 없는 아이템이 되었다. 운동 후 근육 회복을 돕고, 체중 감량이나 건강 관리를 위해서 많은 사람들이 단백질 음료를 선택하고 있다. 하지만 이러한 음료가 모든 사람에게 적합한 것은 아니다. 단백질 음료를 과도하게 섭취하거나 잘못된 방식으로 사용할 경우 부작용을 경험할 수 있다. 이 글에서는 단백질 음료 부작용 에 대해 깊이 있게 살펴보고, 부작용을 예방하는 방법과 올바른 섭취법에 대해 자세히 알아보겠다. 단백질 음료의 부작용, 왜 발생할까? 단백질 음료가 건강에 좋은 효과를 가져오는 건 사실이지만, 과도한 섭취나 잘못된 제품 선택은 몇 가지 부작용을 유발할 수 있다. 이런 부작용을 이해하는 것은 올바르게 섭취하는 데 중요한 첫걸음이다. 1. 소화 불량 및 위장 문제 단백질 음료를 과도하게 섭취하면 소화 불량 이나 복통 을 경험할 수 있다. 특히 유당불내증 이 있는 사람은 유청 단백질 이 포함된 음료를 섭취할 경우, 설사나 복부 팽만감, 더부룩한 느낌을 유발할 수 있다. 또한, 일부 제품에는 인공 감미료 가 포함되어 있어 가스가 차거나 배가 아플 수 있다. 식물성 단백질 제품을 선택하거나, 유청 단백질 대신 콜라겐 단백질 이나 완두 단백질 을 고려하는 것이 좋다. 2. 신장에 미치는 영향 단백질 음료의 또 다른 중요한 부작용은 신장에 미치는 부담 이다. 단백질을 과도하게 섭취하면 신장은 그 처리를 위해 더 많은 작업을 해야 한다. 만약 하루에 2g/kg 이상의 단백질을 섭취한다면, 신장 기능이 약한 사람 에게는 부담이 될 수 있다. 고단백 식이 를 지속적으로 유지하면 신장에 과부하가 걸릴 수 있으며, 결국 신장 질환의 위험이 증가할 수 있다. 따라서 단백질 음료를 섭취하기 전에 자신의 신장 건강 상태를 고려하는 것이 중요하다. 3. 과도한 칼로리 섭취로 인한 체중 증가 단백질 음료에는 칼로리 가 포함되어 있다. 특히 고칼로리 단백질...