저혈압 증상: 흔히 놓치는 저혈압의 신호와 그 원인

 

저혈압 증상: 흔히 놓치는 저혈압의 신호와 그 원인

저혈압, 무엇이 문제일까?

저혈압은 일반적으로 혈압이 90/60mmHg 이하로 떨어졌을 때를 말한다. 그러나 개인의 상태나 생활 환경에 따라 혈압이 다르게 나타날 수 있기 때문에, 저혈압이 있다고 해서 반드시 병적인 상태라고 할 수는 없다. 그렇지만 저혈압이 지속적으로 발생하면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있으므로 신속하게 대처하는 것이 중요하다.

저혈압 증상은 매우 다양하고 개인별로 다르게 나타날 수 있지만, 대개 어지럼증, 피로감, 두통 등이 주요 증상으로 꼽힌다. 이 증상들이 주기적으로 나타날 경우 생활의 질에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에, 이를 무시하거나 방치하면 안 된다.

저혈압 증상, 무엇을 주의해야 할까?

저혈압 증상은 특정 상황에서 발생하거나 지속적으로 나타날 수 있다. 저혈압으로 인한 증상은 혈액순환이 원활하지 않아서 발생하는데, 가장 자주 나타나는 증상은 어지러움, 기립성 저혈압, 피로감 등이다.

1. 어지러움과 현기증

저혈압을 경험하는 많은 사람들은 일어나거나 앉았다 일어날 때 갑작스럽게 어지러움을 느낀다. 특히 급격하게 자세를 바꿀 때 혈액이 다리 쪽으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소한다. 그 결과 어지럼증과 현기증을 경험하게 된다. 이 증상은 기립성 저혈압의 대표적인 예로, 갑자기 일어나거나 앉았다 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지면서 발생한다.

2. 만성적인 피로감

저혈압이 있으면 에너지가 부족한 느낌을 자주 받게 된다. 하루 종일 기운이 없고 쉽게 피곤해지며, 일상적인 활동을 하는 데에도 피로감을 느낀다. 특히 일상적인 일을 하는 데에도 큰 힘이 들고 몸이 무겁게 느껴진다. 이는 저혈압으로 인해 몸에 필요한 영양소와 산소가 충분히 공급되지 않기 때문이다.

3. 시야 흐림과 집중력 저하

저혈압이 지속되면 시야가 흐려지거나 집중력이 떨어지는 현상도 나타날 수 있다. 이는 혈액순환이 원활하지 않아서 뇌에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않기 때문이다. 운전이나 일상적인 활동에서 위험을 초래할 수 있으므로 주의가 필요하다.

4. 속이 울렁거림과 메스꺼움

저혈압 증상 중 속이 울렁거리는 느낌도 자주 발생한다. 저혈압이 심해지면 위장에 충분한 혈액이 공급되지 않아서 소화불량을 일으킬 수 있다. 또한 메스꺼움, 구토 등의 증상이 동반될 수 있기 때문에 식사 후에도 불편감을 느낄 수 있다. 이런 증상은 소화가 제대로 이루어지지 않아 몸에 부담을 주기 때문에 치료가 필요하다.

5. 차가운 손발과 피부 창백함

저혈압을 겪고 있을 때 자주 나타나는 또 다른 증상은 손발이 차갑고 피부가 창백해지는 현상이다. 혈액순환이 원활하지 않아서 말초 부위인 손과 발에 충분한 혈액이 공급되지 않기 때문이다. 이로 인해 피부가 차갑고 창백해지며, 자주 손발이 저리거나 아픈 느낌을 받을 수 있다.

저혈압을 일으킬 수 있는 주요 원인

저혈압을 일으키는 원인은 매우 다양하다. 일반적으로 기립성 저혈압, 탈수, 심장 질환 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 이 외에도 여러 가지 원인이 있기 때문에 정확한 원인을 파악하는 것이 중요하다.

1. 기립성 저혈압

기립성 저혈압은 자세를 바꿀 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상이다. 일어날 때 갑자기 혈액이 다리로 몰리면서 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 혈압이 급격히 낮아진다. 운동 후나 오랜 시간 동안 앉아 있거나 누워 있던 사람에게 자주 발생한다. 이 경우 일어날 때 잠시 멈춰서 혈압이 안정될 때까지 기다리는 것이 중요하다.

2. 탈수

탈수는 체내 수분이 부족해지면서 혈액의 양이 줄어들어 혈압이 낮아지는 현상이다. 특히 더운 날씨나 과도한 운동 후에는 탈수가 쉽게 발생할 수 있기 때문에 수분을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요하다.

3. 심장 질환

심장 질환도 저혈압을 일으킬 수 있는 중요한 원인 중 하나이다. 예를 들어, 심장박동이 비정상적이거나 심부전이 있는 경우, 혈액이 제대로 순환되지 않아 저혈압이 발생할 수 있다. 이런 경우 심장 질환 치료와 혈압 관리가 병행되어야 한다.

4. 약물의 부작용

약물도 저혈압을 유발할 수 있다. 특히 이뇨제, 베타 차단제, 항우울제 등은 혈압을 낮추는 부작용이 있을 수 있다. 약물을 복용하는 중에 저혈압 증상이 나타나면 반드시 의사와 상의하여 약물 조정이 필요하다.

5. 호르몬 불균형

호르몬 불균형도 저혈압을 유발할 수 있다. 특히 갑상선 질환이나 부신기능저하증(애디슨병) 등이 있을 경우, 호르몬 변화로 인해 저혈압이 발생할 수 있다. 이 경우 호르몬 치료가 필요할 수 있다.

저혈압 관리 방법과 예방

저혈압은 생활 습관을 개선하고, 필요한 경우 의료적 치료를 받으면 충분히 관리할 수 있다. 주요 관리 방법은 다음과 같다.

1. 수분 섭취와 적절한 염분 섭취

저혈압을 예방하거나 개선하려면 수분 섭취가 매우 중요하다. 하루 동안 충분히 물을 마시고, 탈수를 예방하는 것이 핵심이다. 또한 염분이 혈압을 높이는 데 도움이 되므로, 적당량의 소금을 섭취하는 것도 중요하다. 단, 과도한 염분 섭취는 건강에 좋지 않기 때문에 조절이 필요하다.

2. 꾸준한 운동

저혈압을 예방하기 위해 규칙적인 운동이 필요하다. 가벼운 유산소 운동, 스트레칭, 걷기 등의 운동을 통해 혈액순환을 개선하고 혈압을 정상 범위로 유지할 수 있다. 다만 운동을 시작할 때는 급격한 움직임을 피하고 천천히 시작하는 것이 좋다.

3. 적절한 식사 습관

저혈압을 예방하려면 규칙적인 식사가 필요하다. 하루 세 끼 식사를 규칙적으로 하고, 소량씩 자주 먹는 것이 좋다. 또한 식사 후 과도한 활동을 피하고, 바로 누워서 쉬는 것이 도움이 된다.

4. 기립성 저혈압 예방

기립성 저혈압을 예방하려면 자세를 갑자기 바꾸지 말고 천천히 일어나는 것이 좋다. 또한, 소파나 침대에서 일어날 때 먼저 앉아서 몇 초간 기다렸다가 일어나는 습관을 들이면 증상을 예방할 수 있다.